國際佛光會紐澤西協會為慶祝三月八日婦女節，特邀請跟隨瑜珈大師Yogi Amrit Desai 學習瑜珈，取得合格教師執照的莊麗華老師假Piscataway JFK Library與大家分享瑜珈的心得。

講座由練習瑜珈唱誦談起，莊老師表示〝唵〞對瑜珈行者而言，是所有咒語的基本，所以唱誦〝唵〞有治癒的能力。瑜珈的字義就是整合，練習瑜珈的目的是使人的身心靈合一，藉由調整呼吸、全身放鬆，身體的能量才能發揮出來，恢復身體的自癒能力。

莊老師於會中為大家介紹及示範瑜珈的完全呼吸法、大放鬆法、觀想法、飲食法以及瑜珈禪修法。她強調瑜珈是一種生活方式，如果我們做任何事情都能專心一致，即是練瑜珈。

隨著莊老師輕言細語的解說，帶動與會人士一起練習，配合柔和的背景音樂，會場呈現一片祥和寧靜的氣氛。