新加坡佛光山及佛光協會在三、四月份舉辦一系列的心靈講座。三月十四日由佛光山宗長心定和尚領頭重臨大悲佛教中心宣講【情緒管理的秘訣】作第一場講演，吸引了七百多人前往聆聽，大殿座無虛設，加開的四樓，甚至大殿地上也坐得爆滿。

定和尚首先以一曲【佛祖保祐你】揭開講座序幕，祝福大家求得內外財，外來工作事業順利，更重要內心求得功德財。

進入主題，和尚慨嘆當今世代生活緊張壓力大，容易導致情緒不平衡，出現高血壓、糖尿病、精神衰弱等生理健康症狀。如果沒有好好舒解掌控情緒，不只自己身心健康受到影響，人際關係也會導致不和諧、難以溝通。在經常重復之下，就會養成習慣，所以不如法的習氣，一定要努力在今生改過，否則會影響來生的人格。如何掌控情緒？在理念上先認識世間的真相，了解因緣果的關係：從一碗飯到宇宙森羅萬象都不離此因緣法，沒有單一形成，沒有一成不變的現象，亦沒有一樣能獨立存在的自主性。這就是無常無我的真理，就是佛陀所講的【此有故彼有，此生故彼生】的真理方程式。

和尚循序漸進的詮釋佛法，指出先要有開悟智慧，對人生有正確認識，与宇宙真相相應就能看破隨緣自在，掌控情緒的衝動，進而修行持戒，培養定力，因為外在境界誘惑太強，唯有修禪定才能讓心意集中，不為外境所迷。和尚繼而詳盡解釋五停心觀的要訣，包括以不淨觀對治貪欲心，數息觀對治散亂心。指出只要認識清楚禪定九住心的次第，依三法印、四念處、四正勤來与正法相應，就能慢慢掌控情緒，消除習氣，未生惡令不起，已生惡令斷除。

心定和尚深入淺出的解說，並不時穿插精彩幽默的故事，讓大眾在歡笑聲中法喜充滿、獲益良多。